Slaapproblemen slapeloosheid

Goede slaapgewoontes helpen om beter te slapen, zoals:

• Ga elke dag op dezelfde tijd uit bed en naar bed.
• Zorg dat je overdag genoeg beweegt en ontspant.
• Drink geen cafeïne in de 6 uur voor je gaat slapen.

• Blijf je slecht slapen? Kies met je huisarts een behandeling.
• Je leert bijvoorbeeld oefeningen om te ontspannen. En om bij je bed aan slapen te denken.
• Slik geen slaappillen, melatonine of valeriaan.

Titia Zwarts

Heijdseweg 9
2681 VN Monster
Nederland

Tel: 06-30673039
Email: titiacesarwestland@gmail.com
Website: https://www.cesarwestland.nl/

Nori Luk

Kerkpad 7
2681 BJ Monster
Nederland

Tel: 0174-417680
Email: nori@fysiozande.nl
Website: https://www.fysiozande.nl/